关注J1联赛的时候，有没有注意到有些队伍降级，有些新的队伍晋级进来呢？是不是觉得很奇怪，事实上在疫情期间升降级的规则也有了一定的改变，这些改变会让日职联赛更加刺激，更加具有观赏性，今天小编就带大家来了解一下日职联升降级规则。
日职联分J1，J2联赛，也成之为日职联甲级联赛与日职联乙级联赛。然而升级的队伍都是从J2联赛升级到J1，是日职联最高级别的比赛。在J1联赛表现差，末尾则会降级到J2联赛，想重新会到J1，就得在J2联赛过关斩将，重新回归。
日职联升降级规则，在J2联赛的前两名直接晋级，第三至第六名进行附加赛晋级一队，最后一名直接降级，第二成绩最差的球队与JFL第二名进行附加赛决出一个降级名额。
（1）22支球队进行主客场双循环单阶段比赛，共计42轮联赛，依据成绩决定最终名次
（2）上下半场 各进行45分钟，90分钟后若为同分不进行加时赛，判定平局。胜者3分，平局1分，负者0分
（3）同分时名次决定顺序：净胜球→进球数→相互战绩→公平竞赛分→抽签
（4）原则上J2联赛冠亚军可直接升入下赛季J1联赛，但如果冠亚军球队没有取得下赛季J1联赛执照，则不进行资格递延，而是减少J1降级球队名额；
J2联赛第3名至第6名进行一回合的升级附加赛半决赛（3-6，4-5）和决赛，名次靠前球队拥有主场优势，且打平即可晋级；升级附加赛胜者将与J1第16名再进行一回合升降级附加赛，J1球队拥有主场优势，且打平即可保级。
（5）原则上J2第21、22名直接降入下赛季J3联赛，但若当年J3联赛冠亚军中一队无下赛季J2联赛执照，则21名保级，若J3联赛冠亚军队均无下赛季J2联赛执照，则21、22名均可保级。
由于疫情影响的原因，日职联赛官方也做出了一些的调整，这次调整臂往年来更加残酷。因新冠肺炎扩大的影响，日职联赛如有调整的话，会对升降级的比赛，减少或者取消。由原规则升级附加赛是18年更名并引入的联赛制度。J1联赛排名第17和18位的自动降级，J2（日职乙）的第1，第2名自动升级之外，J2的3-6名采用升级淘汰赛的方式，决出最后胜出的一个球队和J1的第16位球队争夺最后一个J1的名额。 据多名相关人员的消息，如果升级附加赛取消，则大概率会出现J1的16-18位直接降级，J2排名1-3位球队自动获得升级资格。相比历年的J1保级争夺，今年可能会更加残酷。
